Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Mempunyyai mata yang sehat merupakan impian bagi semua orang karena organ ini sangat penting sekali dalam kehidupan sehari-harinya manusia bayangkan saja bila kita merasakan mata yang sakit tentunya tidak akan merasa yaman dalam beraktipitas sehari-harinya. Diantanaya Syarat mata yang sehat yaitu dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan jelas, maka dengan itu mata kita harus dijaga. Ada beberapa tumbuhan atau buah buahan yang baik dan bagus untuk kesehatan mata kita yang akan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata tersebut mari kita simak satu-persatu

Wortel. Buah yang banyak dijadikan bahan sayuran ini teryata bagus untuk kesehatan mata, hal ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda. Untuk cara mengkonsumsinya yang baik bisa anda makan mentah-mentah.

Bayam. Salah satu diantaranya sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata kita. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.

Buah-buahan. Buah-buahan yang banyak mengandung sumber vitamin C seperti buah jeruk, alpukat, pepaya, anggur, kiwi. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.

Brokoli. Siapa sangka tanaman ini tidak bermanfaat bagi kesehatan, menurut para ahli gizi sering mengkonsumsi brokoli dapat meyehatkan mata kita. Karena yang trdapat dalam tanaman brokoli ini mempuyai kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.

Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang termasuk atau tergolong pada vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.

Tweet